Займ денег : какие бывают варианты
Мгновенные займы до зарплаты
Займ денег Какие бывают варианты Узнать
Спорт / Подтягивания

Подтягивания

Что это? Необходимо схватиться за перекладину и неоднократно перемещать тело вверх и вниз, как это делают все крутые парни в фильмах.
 Сколько это стоит? Это якобы бесплатно, хотя практика показывает иную действительность. Тренажерный зал, где, безусловно, можно делать подтягивания, навряд ли можно назвать бесплатным, но можно купить турник и установить его дома. Цены на турник колеблются в пределах от 1000 до 4000 рублей.
 Что обещает это упражнение? Чрезвычайно укрепляет мышцы рук, плеч, спину и силу хвата.

Что это на самом деле? По количеству подтягиваний всегда можно адекватно оценить свой уровень физической подготовленности и либо признаться самому себе, что ты слабак, либо убедиться в том, что ты по-прежнему хорош и имеешь право на существование. А после начать целовать свои бицепсы, любуясь в зеркало. Шутка. На самом деле, когда в помещении есть только ты и турник, прятаться не от кого. На начальном этапе, когда впервые в жизни начинаешь подтягиваться, нет никого на Земле более непривлекательного. Отчаянное хрюканье и беспомощные визги раскачивающегося на перекладине будущего качка, не способного подтянуться даже единожды, - это очень комично, и пусть лучше этого никто не видит. Иначе, в переполненном тренажёрном зале, где полно парней, играющих своими раскачанными мышцами, может стать очень неловко. Каждый опытный фитнес-тренер выделяет подтягивания на турнике в качестве основного и самого главного упражнения в тренировке верхней части туловища и рук. Кроме того, поднабравшись силы и опыта, можно начать экспериментировать. Можно расширить захват, чтобы сосредоточиться на спине, или, наоборот, сузить его, чтобы накачать руки. Для новичков подтягивания являются воплощением зла. Если каждый раз стараться делать хотя бы 10 раз, то в дальнейшем остановиться уже будет невозможно.


 Стоит ли оно того? Это доступно, эффективно и впечатляюще, так что да, конечно же, это стоит того. Представьте восхищённые взгляды девушек, обращённые только на ваши великолепные мускулы.


Дата18.07.2016
Автор
Фотоdomashnii-trening.ru www.tofeelwell.ru style4man.com